منتدى بن أحمد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بن أحمد

أهلا وسهلا بكم في منتديات بن أحمد
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلالتسجيلدخول

 

 مشروبات و اطعمة تشعلك نشاطا و تبعد عنك الكسل و الخمول

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الصادق
مشرف
مشرف
عاشق الصادق


ذكر عدد الرسائل : 65
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مشروبات و اطعمة تشعلك نشاطا و تبعد عنك الكسل و الخمول Empty
مُساهمةموضوع: مشروبات و اطعمة تشعلك نشاطا و تبعد عنك الكسل و الخمول   مشروبات و اطعمة تشعلك نشاطا و تبعد عنك الكسل و الخمول I_icon_minitimeالخميس يناير 22, 2009 2:14 am

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:

1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.

كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://binahmad.own0.com
سفير الحسين
مشرف
مشرف
سفير الحسين


ذكر عدد الرسائل : 181
العمر : 26
الموقع : https://binahmad.own0.com
الدولة : السعودية
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مشروبات و اطعمة تشعلك نشاطا و تبعد عنك الكسل و الخمول Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشروبات و اطعمة تشعلك نشاطا و تبعد عنك الكسل و الخمول   مشروبات و اطعمة تشعلك نشاطا و تبعد عنك الكسل و الخمول I_icon_minitimeالإثنين فبراير 09, 2009 12:20 am

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشروبات و اطعمة تشعلك نشاطا و تبعد عنك الكسل و الخمول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مشروبات مفيدة للشعر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بن أحمد :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: